چقدر پیادهروی کنیم تا «چاق» نشویم؟
متخصص پزشکی ورزشی گفت: هر فرد معمولی باید هفتهای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشد، اما افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید ۲۵۰ دقیقه پیاده روی کنند.
متخصص پزشکی ورزشی گفت: هر فرد معمولی باید هفتهای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشد، اما افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید ۲۵۰ دقیقه پیاده روی کنند.
به اعتقاد دانشمندان امریکایی راه رفتن بر روی نوک انگشتان پا، می تواند به کاهش وزن کمک کند.
برای کاهش وزن پیاده روی می تواند یک انتخاب مناسب باشد، اما مزایای آن فراتر از این است، مزایایی مثل انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
پیاده روی و دویدن یکی از ورزش هایی می باشد که توسط پزشکان، متخصصان تغذیه و استادان تربیت بدنی به شدت پیشنهاد می شود و برای سلامتی انسان ضروری است، بسیاری برای کاهش وزن از دویدن و راه رفتن بهره می گیرند، خوردن این خوراکی ها بعد از آن می تواند به این هدف کمک کند.
چرا باید راه رفتن را شروع کنید؟ یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سلامت بدن، ذهن و روح خود انجام دهید، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیادهروی در روز است.
فیلمی از پیاده روی یک گوزن غول پیکر در اتوبانی در کانادا را می بینید.